一日の食事は、朝食と昼食の二食。

朝食はギリシャヨーグルトとパイナップル。

基本朝食は食べなかったのが

ストレスか何なのか、少々便秘気味に…

それで消化酵素が豊富なパイナップルと

ヨーグルトを食べることに。

昼食は基本鍋。

今はキムチ鍋にはまってる。その理由は

キムチが発酵食品だというのが大。

鍋自体が野菜を沢山食べられて満足できる。

昼食の時間は12時から遅くても14時までの間に。

その時間帯に食べれなかったら食べないことも…

毎日毎日鍋ばかり食べてて飽きないのか…と思われるだろうが

飽きないのです。入れるものが変わるし味付けも変えられるから

飽きない。

そして今日は火曜日からの四日振りの昼食。

キムチ鍋を作ろうとキッチンに行き、材料を

取り出し用意を。いつもならここで終わりなのだが

今日は目の片隅に入ったインスタントラーメンが

気になって入れることに。インスタントラーメンなんて

何年振りに食べただろう。最近、歳をとったせいなのか

塩気が強く感じるようになって避けてたのだが、食べると

やっぱり美味しいと思う。（規定の水分より多いが）

思うのだが、体重には顕著に現れる。

その今日の体重は

76.45キロ

これは昼食前の体重。

夕方の測定時は

78.65キロ

これはやばいでしょう…(＞人＜;)

まぁ、グラフは昼食前の測定で記入するけど

明日の昼食は少し減らさなくちゃだな。