毎日のルーティンに

朝、昼、夕方の一日3回の

体重測定がある。

グラフにするのは昼測定したものを

記入しているが、日記には3回分

計った時間も記入している。

そして、一日の口にしたもの全て

記録してある。

これは25歳の第一次期ダイエット

の時のクセのようなものであるが、これが

ワタシには一番効き目がある。

こうしとくと、どこでどうやって

体重が増えたかが一目瞭然。

ここまでお読みいただいて気付かれた

方もおいででしょう。

これはある男性が実行したダイエット法

『レコーディングダイエット』として

一躍有名になったものだけど、これが世に出た時は

驚いたね。

『オッ、これワタシがダイエット始めた時の方法だｯ‼️』

ってね。

ワタシが25歳というのは今から33年前。

そうなのよ、そうなのよ。

ワタシの方が先にこの記録するという方法を

始めてたのよ。（ちょっとだけ自慢）

だけど、有名になれば後で何を言っても

後の祭りで、やはりこの方法は彼が考えたものになる。

カロリー計算だのなんだのと言っても

ワタシにはこの方法が一番あってる。

管理しやすいし、簡単でいい。

これからもずっとワタシはこの方法。

今日の体重　75.90キロ

まだ先は長い…