ダイエットされてる方は毎日食べるものを自己管理

されてたり、あるいはパーソナルトレーナーに付いて

もらい管理されてる方もいらっしゃると思う。

ワタシは前者の自己管理派…というほど大したものじゃ

ないが、一番気にしてるのは炭水化物の摂り過ぎ…

今年に入ってダイエットを始めてから、白米・パン

麺類を食べていない。

時々外出してカフェでサンドウィッチを食べることも

あるが、月に2、3回あるかないかである。

前にも書いたが、このままの食生活をしていると

維持期に入った時に何を食べればいいのかと

悩んでしまいそうで心配になる。

で、考えた結果。

何を食べてもいいが、食べる時間帯と量を管理していこうと

思う。

そんなことを思った今日の食事と体重は

12：00  パルテノンヨーグルト140g パイナップル200g

13：25  キムチ鍋（キャベツ・しいたけ・ウインナー6本・卵3個・シュウマイ2個）

ちょっと食べ過ぎのように思うが…

76.35キロ

少し戻ってひと安心。