昨日久々に出掛けて、お茶しようとカフェへ。

そこは地元のチェーン店で、喫煙席と禁煙席が分かれてて

喫煙者のワタシにはとても有難いカフェ。

何年振りかでそこへ行って席に着こうとしたら

やたら元気な男性店員が

『全席禁煙席でございます』とのたまう。

（いやいや待ってよ。喫煙席あったじゃん‼️）

と心で思いながら…

『はい』と返事する。

最近は本当に喫煙者は肩身が狭くなって

行くとこ行くとこ全店禁煙のお店が多くなった。

コーヒーを飲みながら本を読み、タバコを吸うという

至福の時を過ごせなくて寂しい限りであります。

まぁ、本当は喘息だからタバコはやめなきゃいけないんだけど

なかなかやめられず、タバコの値上げを機にやめようかと考えて

みたものの、手が自然とタバコに伸びいつも通りに吸ってる。

コンビニでも買わないでおこうと思ってるのについつい

『◯◯◯5個ください』と言ってる。

自分自身呆れてしまう。

そんなことを思った今日の体重は

76.45キロ

いつからか引き篭もり気味になって

長時間の外出なんていつ振りだろう❓と

考えてみたけど、全然思い出さない。

多分思い出せない程昔なのかも…

まぁ、義父の介護が始まって

外出できないという理由もあったけど

それにしても浦島太郎状態で

行くとこ行くとこ変わってて

驚くばかり。

それにしても、何が一番ビックリしたって

自分にビックリｯ‼️

雑貨屋さんとか洋服屋さん大好き人間

のワタシが、お気に入りのお店に行っても

欲しいと思うものが無いこと。

最近はネットで買い物することが主だから

実店舗で買い物する必要性がなかったと言うのも

あるけど、ここまで欲しいものが無いとは…

それと、これは別の意味で驚いたのだが

107キロの時は100m歩くと息切れして足が痛くなって

たのが今日は全くなかった。如何に太り過ぎて

心臓に負担をかけてたということを痛感。

そして、たまには外出してストレス発散しないと

ダメだなぁとつくづく感じたワタシでした。

そんな今日の体重は

76.80キロ

少々増えてるけど大丈夫。

一日の食事は、朝食と昼食の二食。

朝食はギリシャヨーグルトとパイナップル。

基本朝食は食べなかったのが

ストレスか何なのか、少々便秘気味に…

それで消化酵素が豊富なパイナップルと

ヨーグルトを食べることに。

昼食は基本鍋。

今はキムチ鍋にはまってる。その理由は

キムチが発酵食品だというのが大。

鍋自体が野菜を沢山食べられて満足できる。

昼食の時間は12時から遅くても14時までの間に。

その時間帯に食べれなかったら食べないことも…

毎日毎日鍋ばかり食べてて飽きないのか…と思われるだろうが

飽きないのです。入れるものが変わるし味付けも変えられるから

飽きない。

そして今日は火曜日からの四日振りの昼食。

キムチ鍋を作ろうとキッチンに行き、材料を

取り出し用意を。いつもならここで終わりなのだが

今日は目の片隅に入ったインスタントラーメンが

気になって入れることに。インスタントラーメンなんて

何年振りに食べただろう。最近、歳をとったせいなのか

塩気が強く感じるようになって避けてたのだが、食べると

やっぱり美味しいと思う。（規定の水分より多いが）

思うのだが、体重には顕著に現れる。

その今日の体重は

76.45キロ

これは昼食前の体重。

夕方の測定時は

78.65キロ

これはやばいでしょう…(＞人＜;)

まぁ、グラフは昼食前の測定で記入するけど

明日の昼食は少し減らさなくちゃだな。